コロナ禍で相次いでマラソン大会が中止や延期、

はたまたオンラインでの開催など、

ランナーにとってはもどかしい状況が続いております。

しかし、そんな時こそモチベーションを落とさずに、

トレーニングを続ける事が大切です。

ふしみ広場+のフィットネスクラブ「FUSHIMITTO（ふしみっと）」では、

そんなランナーの皆様を応援すべく、さらなる記録更新を目指してレベルアップ

の方法をお教えする「ランニングセミナー」を10/2(土)に開催致しました。

講師はFUSHIMITTOのパーソナルトレーナー西川先生です。

前半は、ランニングのフォームや体の使い方、

栄養や代謝について講義していただきました。

長い距離を「ケガ無く」「効率的に」「早く」走るためには、

「正しい体の使い方」を身に付けるのが効果的です。

長年体に染みついたフォームを直すのはなかなか難しい事ですし、

頭では理解していても、しんどくなってくると元に戻っていたりするので

意識してトレーニングして、無意識でも正しい体の使い方ができるように

なるのが重要なんだそうです。

後半は、講義で学んだ知識を実践して、トレーニングの方法を学びます。

まずは自分のバランス感覚を確認します。

フラフラとふらつくのをこらえるためにエネルギーを使っていたのでは、

長距離を走る際に余計なエネルギーを消費してしまうことになります。

効率的で正しい走り方を体に染み込ませるために、日々のトレーニングで

改善していく方法を学びました。

中にはちょっとハードなものもありましたが(笑)、

やみくもに長い距離を走って鍛えるだけではない、理にかなったトレーニング

方法を学ぶ事で、効率的にレベルアップができるような気がしました。

今回ご参加いただいた皆様、誠にありがとうございました！

FUSHIMITTOでは、このようにランナーの皆様をサポートするイベントを

今後も続けていく予定です。

毎週火曜日と金曜日のレギュラーレッスンの他に、

今回のようなランニングセミナーや、ランニングトレーニングイベントを

定期的に開催致します。

次回は11月6日(土)16：00～、

ランニングに必須の「体幹を安定させるための下半身トレーニング」を行う

ランニングトレーニングイベントを開催致します。

来るべき大会に備えて、今のうちにレベルアップを目指しましょう！

皆様のご参加をお待ちしております♪