2021年10月5日
コロナ禍で相次いでマラソン大会が中止や延期、
はたまたオンラインでの開催など、
ランナーにとってはもどかしい状況が続いております。
しかし、そんな時こそモチベーションを落とさずに、
トレーニングを続ける事が大切です。
ふしみ広場+のフィットネスクラブ「FUSHIMITTO(ふしみっと)」では、
そんなランナーの皆様を応援すべく、さらなる記録更新を目指してレベルアップ
の方法をお教えする「ランニングセミナー」を10/2(土)に開催致しました。
講師はFUSHIMITTOのパーソナルトレーナー西川先生です。
前半は、ランニングのフォームや体の使い方、
栄養や代謝について講義していただきました。
長い距離を「ケガ無く」「効率的に」「早く」走るためには、
「正しい体の使い方」を身に付けるのが効果的です。
長年体に染みついたフォームを直すのはなかなか難しい事ですし、
頭では理解していても、しんどくなってくると元に戻っていたりするので
意識してトレーニングして、無意識でも正しい体の使い方ができるように
なるのが重要なんだそうです。
後半は、講義で学んだ知識を実践して、トレーニングの方法を学びます。
まずは自分のバランス感覚を確認します。
フラフラとふらつくのをこらえるためにエネルギーを使っていたのでは、
長距離を走る際に余計なエネルギーを消費してしまうことになります。
効率的で正しい走り方を体に染み込ませるために、日々のトレーニングで
改善していく方法を学びました。
中にはちょっとハードなものもありましたが(笑)、
やみくもに長い距離を走って鍛えるだけではない、理にかなったトレーニング
方法を学ぶ事で、効率的にレベルアップができるような気がしました。
今回ご参加いただいた皆様、誠にありがとうございました!
FUSHIMITTOでは、このようにランナーの皆様をサポートするイベントを
今後も続けていく予定です。
毎週火曜日と金曜日のレギュラーレッスンの他に、
今回のようなランニングセミナーや、ランニングトレーニングイベントを
定期的に開催致します。
次回は11月6日(土)16:00~、
ランニングに必須の「体幹を安定させるための下半身トレーニング」を行う
ランニングトレーニングイベントを開催致します。
来るべき大会に備えて、今のうちにレベルアップを目指しましょう!
皆様のご参加をお待ちしております♪